現(xiàn)代都市生活強(qiáng)度高、工作壓力大、生活節(jié)奏快。調(diào)查發(fā)現(xiàn)：焦慮、緊張、不安等情緒已開(kāi)始悄然進(jìn)入人們的生活，漸漸影響到很多人的正常休息，無(wú)法入睡或者難以入眠成為都市人群普遍的問(wèn)題，睡眠缺乏會(huì)導(dǎo)致人體亞健康，更甚者直接導(dǎo)致死亡。

您是否一直被睡眠問(wèn)題所困惱，或者已成為失眠一族?您是否有家人長(zhǎng)期被失眠困惱，漸漸遠(yuǎn)離健康?好的睡眠是非常重要的，因?yàn)樗叩馁|(zhì)量好壞直接影響到第二天的精神氣質(zhì)和工作效率。如果你看到一個(gè)同學(xué)或者同事總是在打哈欠，想必也不爽快吧。 

擁有好睡眠，就要擁有好習(xí)慣

有規(guī)律的作息時(shí)間

不規(guī)律的睡眠時(shí)間會(huì)干擾你的“生物鐘”調(diào)整。如果你早上7點(diǎn)起床，那盡量在12點(diǎn)前睡覺(jué)。若周末不需要這么早起床，但應(yīng)該仍然遵守設(shè)定的睡覺(jué)時(shí)間。

不要睡前吃東西

睡覺(jué)時(shí)，消化系統(tǒng)也都會(huì)“休息”，所以睡前吃東西會(huì)打亂你的睡眠。你還需要避免在睡覺(jué)前喝提神的飲料，像茶、可樂(lè)、咖啡等等。

關(guān)燈睡覺(jué)

不關(guān)燈睡覺(jué)會(huì)影響你的生物鐘，因?yàn)樯镧娛强客饨绲墓庠?、溫度等判斷時(shí)間的。

采用一個(gè)舒服的睡姿

你可能覺(jué)得睡覺(jué)時(shí)不可能控制自己的睡姿(無(wú)意識(shí)狀態(tài))。事實(shí)上，這是可以辦到的。當(dāng)你要入睡，或者半夜醒來(lái)的時(shí)候，要有意識(shí)地采用一個(gè)舒服的睡姿便可。

種種的跡象往往皆由身心失調(diào)導(dǎo)致，目前也并未發(fā)現(xiàn)什么特效藥可以輕松完全治愈，通常只能通過(guò)調(diào)理或者藥物控制，不過(guò)效果未必佳。其實(shí)我們應(yīng)雙管齊下，不僅從身體內(nèi)部來(lái)改善，還可經(jīng)由創(chuàng)造良好的外界環(huán)境方面著手。推薦：要想擁有良好的睡眠環(huán)境，不妨選用萬(wàn)寶集成墻面來(lái)營(yíng)造。

萬(wàn)寶集成墻面以純天然竹木炭纖維（萬(wàn)寶集成采用的竹木碳纖維具有天然抗菌、防臭的藥物特性，還有吸附甲醛等有害物質(zhì)的特殊分子，采用德國(guó)進(jìn)口復(fù)合工藝制作而成的產(chǎn)品可有效抑制細(xì)菌滋生，真正實(shí)現(xiàn)綠色環(huán)保用材）作為綠色基材，采用最先進(jìn)的零發(fā)泡技術(shù)，滲透復(fù)合技術(shù)，采用高質(zhì)量16絲水彩膜、表面可以達(dá)到耐刮、擦洗、膚感、高光和負(fù)離子釋放等技術(shù)延展。真正實(shí)現(xiàn)更環(huán)保、更快捷、更宜居的姿態(tài)將健康、環(huán)保的高品質(zhì)生活。

倡導(dǎo)速裝

健康生活不再等待  

10天可完成墻面的全部裝修，無(wú)需等待即可入住，不需要特殊工具，普通木工師傅就可以順利完成安裝，沒(méi)有繁復(fù)的施工工序，裝修過(guò)程零污染、零垃圾，一種完全顛覆傳統(tǒng)的裝修模式，速裝時(shí)代的到來(lái)，不需要大動(dòng)干戈，摒棄繁雜的裝修大工程，為大都市的人們開(kāi)啟一種高效環(huán)保的健康居家生活，以樂(lè)活族的生活態(tài)度表達(dá)，亦或是與自然界的融合與共生之處。